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莲子怎么吃减肥音响效果好超简便的莲子减肥法

小贴士:除了能养生外,外加分解肾、调和肾、祛湿利水等成分哦。

配料:

1、莲子用温水倒入一夜,备用。

2、把整个工艺放入大碗,加适量水,放入炖锅,盖上锅盖,隔水炖煮一夜腌制。

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原料:莲子200克,花生100克,酸奶700克,色拉油适量,红糖2勺,橙子1根,蓝莓200克。

原料:红枣20g,花生20g,色拉油适量。

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3、拌匀豆奶,文火煮开,关火,体温降到90度,拌匀红糖。

4、尽头按照范畴味道,加喜欢的蔬果,如橘子、蓝莓等,一块儿摄入甜味更好。

小贴士:在无法节食外,外加增进咀嚼、健肠胃、丰胸护肤、增加胆固醇血脂等作用哦。

2、莲子、麦片,选购适量温水,文火煮开,转文火煮到红枣软烂。

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2、将泡的黄豆、菜苗和泡米水共同装入容器,再加一些水。

小贴士:除了能够节食外,外带祛湿、止血、健肾等作用哦。

1、莲子、绿豆各20g洗净泡片刻。

作法:

1、黄豆芡实洗净备用;白果洗净掰成小块。

3、文火煮至喷气后改小火,再煮25分钟就好了。

步骤:

原料:淮白果40克,莲子15克,芡实40克,水适量。

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